КНИГИ

ЛИБЕРМАН Надежда Викторовна
Психолог - консультант, автор

Спонтанный тайм-менеджмент

Темпы современной жизни очень высоки: надо многое сделать, многое успеть. Поэтому мы стараемся сделать все больше и больше, часто не высыпаемся, порой не успеваем спокойно поесть и испытываем на себе влияние стресса.

Огромное количество популярных статей о необходимости распределения времени и достижения целей настойчиво рекомендует составлять графики и списки с указанием шагов, этапов, сроков для краткосрочного и долгосрочного планирования. Нам советуют эффективнее управлять временем, записывать все предстоящие дела и цели, начиная с целей на сегодняшний день или на текущую неделю и заканчивая целями на ближайший год, на пять - десять лет вперед или даже на всю жизнь.

При этом многие из нас, составив такие списки, забывают о них уже на второй - третий день. Почему так происходит? Почему попытки планирования собственной жизни и собственного времени не удаются?

Потому что это слишком однобокий подход из разряда «черное — белое». Планирование убивает спонтанность. Нам становится сложно придерживаться ранее намеченных сроков, пропадает желание добиваться ранее поставленных целей, потому что главным становится не «ХОЧУ», а «НАДО». К этому добавляется самокритика: «Вот, опять наметил и не выполнил... Да что же я за человек-то за такой?!» В результате страдает самооценка, возрастает неуверенность в себе и в своих силах. Но, может, Вам и не нужно жесткое планирование? Может, оно противоречит Вашей внутренней природе?

На самом деле особой «правильной» системы распределения времени НЕ СУЩЕСТВУЕТ. То, что эффективно для одних людей, оказывается совершенно непригодным для других. И если Вам сложно следовать установленным планам, срокам и графикам, Вы можете попробовать «спонтанное планирование».
  1. Определите направления, в которых Вы хотите двигаться. Направления должны:
    • учитывать Ваши интересы
    • доставлять Вам удовольствие.
    Например: «Заниматься рисованием», «Научиться играть на музыкальном инструменте», «Сочинять стихи», «Совершенствовать знания иностранного языка» и т. д.

  2. Запишите варианты работы, которыми Вы хотели бы заняться в рамках выбранной деятельности.

    Пример:

    Предположим, Вы решили совершенствовать свой английский. Тогда Вы можете выбрать следующие варианты работы:
    • Почитать учебник грамматики английского языка.
    • Посмотреть фильм с английскими субтитрами.
    • Почитать журнал или книгу на английском.
    • Послушать CD на английском языке.
    • Запомнить несколько слов или предложений на английском.
    • Составить несколько предложений на английском и записать их.

    То есть Вы выбираете ту деятельность, заняться которой в данный момент Вам хочется больше всего. Внутреннее желание сделать что-то сигнализирует Вам о готовности сделать это. А значит, дело будет выполнено с удовольствием и так хорошо, как Вы можете.

  3. Займитесь тем, чем хочется заняться. Закончив дело или почувствовав утомление, переключитесь на другой вид деятельности. Просмотрите свой список и выберите следующее занятие, которым Вы в тот момент хотели бы заняться. Таким образом Вы ловите сразу двух зайцев: качественно и с удовольствием выполняете какое-либо дело и избегаете переутомления.

Как и в каждой системе, в «спонтанном планировании» есть исключения: даже если Вы будете заниматься только теми делами, которыми Вам хочется заниматься, у Вас время от времени могут возникать сложности и проблемы. Их надо решать сразу по мере появления. Иначе наступит момент, когда по всем направлениям у Вас будут только нерешенные проблемы.

Вывод:

У каждого из нас своя индивидуальная формула успеха: кому-то удобно двигаться к своим целям по заранее составленным планам и графикам, а кому-то лучше подходит спонтанное переключение с одного вида деятельности на другой.

Главное условие — чтобы не только конечный результат, но и сам процесс доставлял Вам удовольствие.

Обратно