КНИГИ

ЛИБЕРМАН Надежда Викторовна
Психолог - консультант, автор

Как найти свое место в жизни

Бывает так, что мы чем-то занимаемся в жизни, порой достаточно успешно. Но все равно не довольны. Нам кажется, что надо только найти себя, понять свое место в жизни, и тогда все вокруг будет нас радовать. Но только вот как определить это «свое место»? Ведь многие даже не знают, чем им действительно хочется заниматься.

Иногда ко мне обращаются с просьбами: «Подскажите, чем мне лучше заняться?», «В какой области я смогу добиться успеха?», «В чем я смогу преуспеть?» Понятно, что лучший ответ на эти вопросы способен дать тот, кто эти вопросы задает. Почему? Потому что только он может понять, что ему нравится в жизни больше всего. Согласна, что определить это непросто. Но возможно! Для того, чтобы это сделать, я предлагаю Вам методику «Как найти свое предназначение». Выполнив задания, Вы сможете вспомнить свои мечты, определить свои сильные стороны и понять, как лучше всего задействовать Ваши таланты и способности.

Методика «Как найти свое предназначение»

Пункт 1. Вспомните себя и свои мечты.

Ответьте на вопросы:

Детство:
  1. О чем Вы мечтали, когда были ребенком?
  2. Какие книги и фильмы нравились Вам больше всего? Почему?
  3. Какие герои нравились Вам больше всего? Почему?
  4. На кого Вы хотели быть похожей? Почему?
  5. Кем Вы хотели стать?
  6. Что хотели иметь?
  7. Что доставляло Вам особенное удовольствие?
  8. Что Вы могли делать бесконечно долго?

Обратите внимание на смысл книг и фильмов, поведение героев. Скорее всего, они Вам нравились, потому что Вам хотелось, чтобы у Вас было «так же».

Вам кажется, что Вы ничего не помните? Тогда полистайте альбомы со своими детскими фотографиями, расспросите родственников и знакомых о Вашем детстве. Может, Вы помните какой-то эпизод, что-то, что произошло с Вами, когда Вы были ребенком? Расскажите о нем кому-нибудь из своих друзей или надиктуйте на диктофон. Какие люди и предметы Вас окружали? Как выглядел дом, в котором Вы жили? Каким был двор, в котором Вы играли? С кем и во что Вы играли? Постепенно ответы на эти вопросы приведут Вас к воспоминаниям о том, кем Вы хотели стать и что Вам нравилось делать больше всего.

Подростковый возраст:
  1. Какими книгами Вы зачитывались?
  2. Что привлекало Вас в поведении героев книг и фильмов?
  3. В каких ситуациях Вы вспоминаете себя с довольной улыбкой на лице и гордостью за себя?
  4. За что Вас хвалили?
  5. О чем Вы фантазировали?
  6. Какой Вы представляли свою жизнь?
Постарайтесь как можно более подробно вспомнить, о чем Вы мечтали, когда представляли себя и испытывали приятные эмоции.

Сегодня:
  1. Чем Вы интересуетесь?
  2. Что доставляет Вам удовольствие?
  3. Чем Вы занимаетесь в свободное время?
  4. Что заставляет Ваше сердце биться чаще?
  5. Чего Вы желаете себе больше всего на свете?
  6. Чем Вы занимались бы, если бы имели достаточно денег и времени?
  7. Чему Вы завидуете у других?

Могу предположить, что последний вопрос показался Вам не слишком подходящим к остальным. Но на самом деле он имеет к Вашим желаниям самое прямое отношение: Вы завидуете другим, потому что хотите иметь то же самое, что имеют они.

Пункт 2. Составьте список желаний.

О чем Вы мечтали? Чего Вы желали? Запишите все, чего Вам хотелось раньше и хочется сейчас.

В течение трех дней пополняйте и редактируйте свой список. Отвечайте на вопрос: «О чем я мечтала?» Добавляйте в свой список то, что кажется Вам важным, вычеркивайте то, что потеряло свою актуальность.

Пункт 3. Разбейте список на две группы: мечты категории «БЫТЬ» и мечты категории «ИМЕТЬ».

1 ГРУППА. Мечты категории «БЫТЬ»

В этих мечтах Вы выполняете определенную роль — юриста, психолога, актрисы, учителя, врача, руководителя крупной фирмы и т. д. Это те мечты, согласно которым Вы хотите кем-то быть и что-то для этого делать.

Примеры:

Предположим, у Вас есть мечта «Хочу быть известной певицей». Чтобы эта мечта осуществилась, Вам нужно развивать свои вокальные данные, разучивать музыкальные композиции, репетировать, записывать их в студии, выступать на сцене.

Мечта «Хочу быть известной писательницей» подразумевает, что Вы будете придумывать истории и записывать их. Затем связываться с книжными издательствами и предлагать им свои рукописи.

Мечта «Хочу быть известной художницей» связана с уроками живописи и практической работой — воплощением своих идей на холсте.

То есть мечты из категории «БЫТЬ» автоматически подразумевают понятие «ДЕЛАТЬ»,  потому что без одного («ДЕЛАТЬ») не будет другого («БЫТЬ»).

2 ГРУППА. Мечты категории «ИМЕТЬ»

Вы представляли, как обладаете чем-то: собственной квартирой, новой машиной, деньгами, красивыми вещами, гармоничными отношениями с партнером и т. д.

Пункт 4. Определите, какие действия доставляют Вам удовольствие.

Запишите те занятия, которые Вам нравились раньше, и те, которые нравятся Вам сейчас. Может быть, это рисование, сочинение стихов, вышивание, ведение Дневника, фотографирование или работа на компьютере. Какие занятия доставляли и доставляют Вам радость и удовольствие? Что дается Вам легко?

Пункт 5. Определите свои сильные стороны, способности и таланты.

Сделать это можно следующим образом. Рассмотрите каждую мечту из категории «БЫТЬ», ответив на вопросы:
  1. Какие действия нужно выполнять?
  2. Какие навыки и умения необходимы для выполнения этих действий?
  3. С каким типом информации предстоит работать?
  4. Какими способностями нужно обладать, чтобы легко выполнять требуемые действия?

Пример:

Вы написали, что хотите стать дизайнером одежды.

  1. Какие действия нужно выполнять?

    Ответ: Придумывать фасоны, рисовать эскизы, подбирать ткань и фурнитуру.

  2. Какие навыки и умения необходимы для выполнения этих действий?

    Ответ: Фантазия, креативность, умение рисовать, эстетический вкус.

  3. С каким типом информации предстоит работать?

    Ответ: Визуальная информация, наглядность, оперирование образами.

  4. Какими способностями нужно обладать, чтобы легко выполнять требуемые действия?

    Ответ: Творческие способности.

Подумайте, какие качества, умения и способности необходимы для того, чтобы заниматься выбранной деятельностью. Обладаете ли Вы этими качествами? Готовы ли Вы их развивать?

Пункт 6. Определите внутренний отклик.

Обратите внимание, как Вы реагируете на людей, которые занимаются тем, чем хотелось бы заниматься Вам. Предположим, Вам хотелось стать врачом или актрисой. Что Вы чувствуете, когда видите, слышите или читаете о врачах или актрисах?

Положительный эмоциональный отклик — это своеобразный указатель, который подсказывает, чем нам на самом деле стоит заниматься. Обязательно вспомните и запишите профессии или людей, которые вызывали и вызывают у Вас такой отклик.

Пункт 7. Проверьте актуальность.

Проверьте каждую мечту категории «БЫТЬ» на актуальность. Для этого представьте, что Вы стали тем, кем хотели быть.

Пример:

Вы хотели стать телеведущей.

Представьте, что Вы ей стали: делаете ТV-репортажи, берете интервью, ставите голос, отрабатываете дикцию, смотрите в камеру... Теперь это Ваша действительность. Какие чувства Вы при этом испытываете? Вызывает ли это представление эмоциональный отклик? Какой — положительный или отрицательный? Насколько сильный?

Чем сильнее ощущение удовольствия и счастья, тем больше важность и актуальность того, о чем Вы мечтаете.

Пункт 8. Концентрируйтесь на важном.

Оцените свои мечты из категории «БЫТЬ» по степени важности. Если мечта не вызывает никаких эмоций, ставьте 0 баллов. Если, наоборот, вызывает сильные положительные эмоции, ставьте 10 баллов. Чем больше эмоциональное удовлетворение от представления мечты, тем выше ее оценка.

Теперь вычеркните из списка мечты с низкими оценками — они не имеют для Вас особой важности.

Пункт 9. Объедините дополняющие друг друга мечты и способности.

Отметьте желания и способности, которые тематически дополняют друг друга.

Пример:

«Всегда нравилось смотреть передачи о других странах»
«гуманитарные наклонности»
«С удовольствием делала записи в Дневнике»
«Легко давалось обучение иностранным языкам»
«нравится путешествовать»
«люблю фотографировать»
«нравится узнавать новое»
«хотела стать писателем»
«нравится работать за компьютером»

Эти пункты можно связать между собой. Писатель или журналист — очень подходящие профессии для человека с подобными интересами.

Запишите все подходящие профессии, в которых находят применение Ваши таланты, способности, интересы и личностные качества. Какая из них Вам нравится больше остальных?

Если Вы сомневаетесь, потому что Вам могли бы подойти сразу несколько профессий, то оцените их по десятибалльной шкале, как Вы это делали в Пункте 8. Раскрыть Ваши таланты и принести Вам успех, радость и финансовое благополучие сможет то направление, которое доставляет Вам наибольшее эмоциональное удовлетворение.

Когда Вы будете заниматься тем, что Вам действительно по-настоящему нравится, Вы перестанете терзаться мыслью, что Вам нужно найти свое место в жизни — Вы уже будете на своем месте.

Обратно