КНИГИ

ЛИБЕРМАН Надежда Викторовна
Психолог - консультант, автор

Не тратите ли Вы время понапрасну?

Проблема нехватки времени была и продолжает оставаться актуальной. Очень многие из нас то и дело повторяют: «У меня совсем нет времени, чтобы...» Далее следует перечень всего того, что хотелось бы сделать, если бы на это время было: заняться спортом, поехать на природу, сходить в кино, пообщаться с друзьями, написать роман и еще много чего другого.

Согласно исследованиям и статистике, более 80% людей считают себя перегруженными на работе. Именно работу они считают главным «пожирателем времени». Но несмотря на это есть люди, которые все успевают. Как же им это удается?

Секрет прост:

Они умеют грамотно распределять свое время!

Вы часто говорите: «У меня ни на что не хватает времени»?

Вы недовольны тем, как проходит Ваша жизнь?

Тогда ответьте на вопрос: «Как то, что нужно, и то, что хочется, распределяются в Вашей жизни?»

Дело в том, что довольны Вы своей жизнью или нет — это ВСЕГДА вопрос баланса между обязательствами и удовольствиями: между тем, что Вы должны делать, и тем, что Вы делаете по собственному желанию.

Если вы недовольны своей жизнью, то это может быть связано с тем, что Вы:
  • посвящаете слишком много времени тому, что Вам не нужно и не интересно,
  • посвящаете слишком мало времени тому, что для Вас важно, чем Вы хотели бы серьезно заниматься.

Вы хотели бы более рационально использовать свое время?

Тогда в течение одной недели регулярно заполняйте приведенный ниже формуляр. Вы сразу наглядно увидите, как Вы расходуете свое время.

Как Вы расходуете свое время?

 

Понед.

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскр.

06:00

 

 

 

 

 

 

 

07:00

 

 

 

 

 

 

 

08:00

 

 

 

 

 

 

 

09:00

 

 

 

 

 

 

 

10:00

 

 

 

 

 

 

 

11:00

 

 

 

 

 

 

 

12:00

 

 

 

 

 

 

 

13:00

 

 

 

 

 

 

 

14:00

 

 

 

 

 

 

 

15:00

 

 

 

 

 

 

 

16:00

 

 

 

 

 

 

 

17:00

 

 

 

 

 

 

 

18:00

 

 

 

 

 

 

 

19:00

 

 

 

 

 

 

 

20:00

 

 

 

 

 

 

 

21:00

 

 

 

 

 

 

 

22:00

 

 

 

 

 

 

 

23:00

 

 

 

 

 

 

 

По прошествии недели подведите итоги:
  1. Сколько обязанностей и удовольствий присутствует в Вашей жизни?
  2. Сколько времени Вы посвящаете делам и занятиям, которые Вас занимают, но ничего не дают для Вашего развития и не продвигают Вас к достижению целей?
  3. Сколько времени Вы проводите, занимаясь различными делами (сверхурочная работа, просмотр телевизора, компьютерные игры, блуждания в интернете и т. д.)?
  4. Сколько времени Вы тратите впустую на ненужные дела, встречи и разговоры?

Теперь Вы можете более разумно распределить свое рабочее и свободное время.

Обратно