КНИГИ

ЛИБЕРМАН Надежда Викторовна
Психолог - консультант, автор

Как восстановить внутреннее равновесие

Думаю, Вы замечали, что когда надо решить какую-нибудь проблему, Вас терзают противоречивые чувства и мысли. Иногда их так много и они так сильно смешиваются друг с другом, что в такой неразберихе становится почти невозможно все взвесить и принять правильное решение. Но выход все же есть!

Возьмите лист бумаги и ручку. Представьте, что в Вас уместился целый хор певцов с хорошо заученными партиями. И каждый из них старается быть солистом и погромче спеть: «Ничего не получится!», «А ты уверен, что это решение верное?», «Попробуй, а вдруг получится?», «Ничего, мы всегда со всем справлялись. Справимся и на этот раз» и т. д. А теперь прислушайтесь к этому хору и запишите, какие фразы Вы слышите.

По представлению профессора Гамбургского Университета Ф. Шульца фон Туна в каждом из нас сосуществует несколько внутренних голосов, которые образовывают нашу внутреннюю команду поддержки или нападения. Все эти голоса проявляются в разной степени громкости и устойчивости, и несут в себе установку на успех или поражение. Они заставляют нас играть ту или иную роль. От нас же требуется услышать все эти голоса и выбрать тот голос, который наиболее согласуется с нашими представлениями о себе. Как и какой голос выбрать? Иногда определиться помогает интуиция — Вы «чувствуете», какой голос дает Вам правильную подсказку. Иногда лучшим помощником является анализ — что? где? как? когда? зачем? почему? Ответы на эти вопросы дадут Вам более полную картину, на основании которой Вы сможете взвесить все «за» и «против» и выбрать наиболее правильное решение.

Наше внутреннее равновесие будет восстановлено, когда мы будем четко идентифицировать себя с одним из голосов (независимо от его громкости), и перестанем метаться между несколькими противоречивыми голосами.

Обратно