КНИГИ

ЛИБЕРМАН Надежда Викторовна
Психолог - консультант, автор

В поисках любви и второй половинки?

При подготовке очередного номера «Cosmopolitan» ко мне как к психологу и автору книги «Как найти свою любовь. 10 шагов к счастливым отношениям» (Издательство «Эксмо», 2015) обратились из редакции журнала с просьбой ответить на вопросы журналистов о том, как встретить любовь. В результате возникло интервью, которое может быть интересным для всех девушек и женщин, находящихся в поиске и мечтающих встретить свою любовь.

- Какой можно предложить читательнице план по поиску любви на 2017 год? Что и когда нужно сделать, чтобы к зиме уже быть в паре с замечательным мужчиной?

План может состоять из четырех пунктов.

Сначала важно разобраться со своими желаниями и понять, какой мужчина (с какими интересами и качествами) и для каких отношений нужен. В зависимости от этого можно будет определить, где и как его искать.

Важная предпосылка успеха — адекватная самооценка. Вы должны нравиться себе, чувствовать себя привлекательной, быть довольной собой. Тем, как вы относитесь к себе, вы показываете другим, какого отношения от них вы ожидаете. Значит, нужно относиться к себе так, как хотите, чтобы к вам относился будущий партнер.

Определитесь, какие способы знакомств вам подходят. Используя одновременно различные способы, можно за короткое время познакомиться со многими мужчинами, среди которых однажды окажется и подходящий.

Действуйте! На каждый день стоит планировать соответствующие мероприятия.

  • В понедельник вечером пойти в бассейн,
  • во вторник посмотреть объявления о знакомствах,
  • в среду посетить фитнес-клуб,
  • в четверг встретиться с подругой в кафе,
  • в пятницу отправиться на выставку или презентацию (машин, вин, картин, компьютерной техники, недвижимости и т. п.) или за покупками (установлено, что большинство свободных мужчин заходят в магазины вечером после работы),
  • в субботу посетить магазин (продуктовый, книжный, компьютерной техники, одежды и — чем солиднее и дороже магазин, тем респектабельнее покупатели),
  • в воскресенье пойти прогуляться в парк или пообщаться с предполагаемыми кандидатами в Интернете.

И обязательно посещать дни рождения, свадьбы, встречи одноклассников и другие мероприятия, на которые вас приглашают.

- Что делать, если боишься/стесняешься проявлять инициативу? И вообще, стоит ли это делать? Есть мнение, что инициативные девушки часто оказываются в паре с мужчиной, который на самом деле в них не был и никогда не будет по-настоящему заинтересован.

Проявлять инициативу или нет — каждая девушка решает для себя сама.

Девушки, которые не проявляют инициативу, могут упустить представившиеся возможности. Потому что некоторые мужчины — неуверенные в себе, робкие, неизбалованные женским вниманием, уставшие от одиночества — как раз ждут, что инициативу проявит девушка.

Инициативные девушки иногда оказываются в паре с мужчиной, который их не ценит, потому что они одержимы своим «хочу быть только с ним!», нетерпеливы и часто игнорируют поведение мужчины (свое действительное отношение к девушке мужчина показывает своими поступками, а не словами).

Мужчина трактует такое поведение как навязчивость, давление со стороны девушки, как будто его толкают в отношения против его воли. Когда девушка, как «Рыцарь», перенимает мужскую роль — добивается мужчины, признается ему в своих чувствах, мужчине ничего другого не остается, как быть пассивной «Принцессой». И если ему эта роль не по душе, он постарается от нее избавиться.

Страх проявлять инициативу — нормальное явление. Потому что чувство переживания неудачи, как установил лауреат Нобелевской премии Д. Канеман, в 1,5-2,5 раза сильнее, чем чувство переживания успеха. Это значит, что бездействие часто кажется более безопасным, чем проявление инициативы и успешное знакомство.

Стать смелее поможет роль «интересной собеседницы», «королевы» или «победительницы» (можете назвать роль, как захотите; главное, чтобы она включала черты и качества, которые нужно развить в себе). Продумайте в деталях свой новый образ, придумайте имя, подходящие черты характера и поведение и начинайте вживаться в придуманный образ.

Где бы вы ни находились, что бы вы ни делали, представляйте, что вы — это ваша придуманная героиня, и ведите себя так, как это делает она. Совсем скоро вы заметите, что вам удается легко и непринужденно общаться с представителями противоположного пола. И не забывайте, что мужчины во время знакомства тоже волнуются.

- Как справиться с мыслью, что хорошие мужчины уже разобраны (или что их мало)? Что говорит против этого стереотипа?

По данным статистики, с возрастом количество и мужчин, и женщин, состоящих в браке, возрастает. Например, в возрасте 30-34 лет процент женщин, никогда не состоявших в браке, равен 10,9 (мужчин 16,8). А в возрасте 65-69 лет количество женщин, никогда не состоявших в браке, уменьшается до 3,3% (мужчин 1,7%). Это наглядно показывает, что женщины и мужчины в любом возрасте находят подходящих партнеров.

Утверждения о том, что хороших мужчин мало или их нет совсем, часто можно услышать от женщин, которые на самом деле избегают отношений или пока еще не готовы к ним. Они не умеют знакомиться, боятся общения с мужчиной и близкого контакта с ним, не знают, как себя вести, что и как сказать, опасаются, что окажутся для мужчины неинтересными, боятся быть брошенными.

- Какие ошибки (мышления) мешают искать пару?

Сомнения в себе и своей привлекательности, в том, что кто-то всерьез заинтересуется вами. До тех пор, пока вы будете думать о себе плохо, вам не удастся удержать возле себя мужчину — ваши негативные ожидания не позволят этого сделать.

Страхи:

  • страх получить отказ при знакомстве;
  • страх оказаться недостаточно интересной;
  • страх оказаться отвергнутой, потому что вам кажется, что мужчина, узнав вас поближе, разочаруется и бросит;
  • страх начинать новые отношения, потому что боитесь повторения прошлого негативного опыта.
Ожидание, что партнер должен быть один и на всю жизнь, а настоящая любовь — только с первого взгляда.

Негативные установки. Например, «Мне сложно общаться с людьми, я стесняюсь, боюсь сказать что-нибудь невпопад». Вы всегда найдете подтверждение тому, что думаете.

Идеал. Когда вы выбираете партнера, вы сравниваете (чаще неосознанно) реального претендента со своим идеалом. Чем больше совпадений между качествами реального и желаемого мужчины вы находите, тем выше шанс на продолжение отношений. Но идеал — это мечта. Поэтому стопроцентного совпадения быть не может, что-нибудь будет «не то»: цвет волос, рост, смех, поведение, стиль одежды или что-то еще.

Чужое мнение. От завязывания знакомств вас удерживает мысль, что вас будут считать непостоянной и легкомысленной, если вы станете часто менять партнеров. Вы опасаетесь услышать о себе нелестные отзывы, боитесь неуместных вопросов, косых взглядов и комментариев о вашей личной жизни. Но на самом деле, предполагая, будто другие подумают о вас плохо, вы ориентируетесь на собственные догадки, а не на реальные факты.

- Что делать, если почти нет опыта знакомств?

Развивать навыки общения! Научиться улыбаться сначала знакомым людям, соседям, продавщицам в магазине, при виде детей и животных, а потом и мужчинам.

Нужно использовать любые подходящие возможности, чтобы заговорить с незнакомыми людьми. Сначала это могут быть женщины, подростки или пожилые мужчины, у которых можно спросить что-нибудь нейтральное в зависимости от места и ситуации.

А после такой подготовительной работы можно точно так же познакомиться с интересующим вас мужчиной. В любой подходящей ситуации — в очереди к кассе или к врачу, в зале ожидания в аэропорту или на вокзале, во время перерыва на работе — вы можете попросить мужчину помочь вам (подсказать время, номер рейса, местонахождение касс). Будьте готовы к любому ответу от презрительного взгляда до обворожительной улыбки. Это убережет вас от разочарований.

Учитесь поддерживать разговор. Если мужчина вступит в разговор с вами, будьте готовы сказать пару слов о чем-нибудь повседневном: о ситуации, в которой вы оба в данный момент находитесь, о погоде, о недавно увиденном или прочитанном.

Задавайте открытые вопросы («кто?», «что?», «как?», «где?», «когда?», «зачем?», «почему?»), потому что на них нельзя ответить односложным «да» или «нет». Тогда мужчина сможет ответить вам, задать вопрос или высказать свое мнение. А значит, разговор продолжится без неловких пауз.

Если вы хотите продолжить разговор, а никакие вопросы в голову не приходят, перефразируйте или повторите то, что мужчина только что сказал. Потому что если вы промолчите, он может подумать, что вы хотите поскорее закончить общение с ним.

Старайтесь находить общие темы для разговоров и помните: чем больше мужчина, общаясь с вами, понравится сам себе, тем больше ему понравитесь вы.

И самое главное — будьте естественной! Выражайте свое мнение, свои убеждения и пристрастия, поступайте так, как считаете нужным. Либо вы понравитесь такой, какая вы есть, либо вы и мужчина, с которым вы общаетесь, слишком разные, и отношения все равно закончатся, даже если вы будете изо всех сил подстраиваться и притворяться.

- Как не сдаваться после неудач и не ставить на себе крест?

К сожалению, неудачные отношения — не редкость: 60% женщин только во втором браке удается построить стабильные отношения.

Опыт неудач накладывает отпечаток на то, что вы думаете о себе, о мужчинах и об отношениях. Но в неудачах нужно найти позитивные моменты.

Первое свидание закончилось, а предложения на второе не последовало? Значит, мужчине что-то не понравилось. Тогда не стоит расстраиваться — у этих отношений не было будущего. Лучше порадуйтесь, что все так быстро выяснилось, и вы, по крайней мере, знаете, как вам действовать дальше: знакомиться и встречаться с другими претендентами.

Посмотрите на прошлые отношения как на опыт, вспомните поступки и детали разговоров. Всегда ли вы говорили и вели себя так, как вам хотелось бы? Решите, что вы будете говорить и как поступать в следующий раз, если окажетесь в подобной ситуации. Все, что нравилось в прошлых отношениях, можно перенести в следующие. А знание о негативных моментах поможет избежать их повторения в дальнейшем.

Не стоит запираться в четырех стенах и пугать себя мыслями «Да кому я нужна?», «Я уже не в том возрасте» и прочими. Для мужчин важно то, насколько комфортно и приятно находиться рядом с вами, как вы преподносите себя, что вы «излучаете» в окружающее пространство. И ни возраст, ни дети, ни отсутствие опыта отношений не помешает мужчине, если он очарован вами.

Поэтому измените свои негативные ожидания на противоположные. Вы должны быть абсолютно уверены, что обязательно найдется человек, которому вы понравитесь, и что вы достойны самого лучшего, на ваш взгляд, спутника жизни и самых лучших отношений с ним.

Обратно